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     据分析、红薯中各种维生素含量丰富，且含类似雌激素物质，有延缓衰老和美化肌肤的作用，与黑米一起熬成粥，更能消除细胞内氧自由基而抗衰老。

     做法：将红薯去皮，剁丁入水煮沸，再下黑米熬粥。

     红薯与黑米之比例为4：3。 ​​​

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